社会在变化，手机已然成为当下我们生活的“海洛因”了，小编总结了日常自己的吸“毒”过程！中枪的请自觉站起来啊！
真是 少壮不努力，长大玩手机。 春眠不觉晓，醒来玩手机。 举头望明月，低头玩手机。 商女不知亡国恨，一天到晚玩手机。 夜夜思君不见君，还得埋头玩手机。 亲朋好友如相问，就说我在玩手机。 待到山花烂漫时，我在丛中玩手机。 问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机。 虽然你和手机之间有着不离不弃的感情，但是疗养之家作为战斗在科普路上的剩斗士，不得不在这里提醒大家：爱得越深，伤得越深。手机控，请谨慎玩手机，因为它可能带来你想不到的健康风险。长时间用眼本身就容易造成视疲劳，尤其有人喜欢在关灯睡觉时再玩会手机，这时周围环境太暗，而手机屏幕又很亮，常此以往就容易出现视力下降、近视度数加深等问题。长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度增生、形成滤泡等。起初，可能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变。1）晚上尽量不要在关灯下或躲被窝玩手机，如果忍不住，请把手机亮度调低。2）不要侧躺着玩手机，对左右眼睛的压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差。3）控制使用时间，半小时左右，远眺休息一下眼睛。适时做眺望远处的动作，可以使眼睛的腱状肌处于松弛状态，一张一弛有助缓解疲劳。5）选择柔和的背景色、调节适合自己的字体大小以及亮度。长时间保持低头看手机的姿势，颈椎受到了额外的压力，越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，容易造成肌肉拉伤和背部疼痛，引发颈椎病。2）将手机拿到面前与视线平行，也可以避免因低头所引起的不适。3）买一个手机支撑架，把手机放在双眼的前方，不用低头就可以看到的位置。4）在地铁、公交上就尽量不要使用手机，因为比较晃动，容易眯眼看东西，而且环境比较拥挤嘈杂，很难调节自己的姿势。5）躺在床上玩手机，尤其是面朝上的半卧位（即高枕位）是一种反脊椎屈曲的姿势，不建议使用。 大家可以观察一下自己使用手机的习惯动作，一只手拿着手机，然后拇指划呀划，打字的时候就是竖着两个大拇指反复地点点点。保持这样的动作久了，这个拇指的肌腱和腱鞘反复的摩擦就容易造成肿胀，出现无菌性的炎症。具体表现：拇指背侧或者是这个掌侧，酸痛，伴有弹响，活动受限等。1） 避免反复活动同一个手指，每隔半个小时可以放松一下。动作要领：两手的手指对手指，要达到这个最大的角度，这样可以使得肌腱的得到最大限度地拉伸及放松，一个手指背伸最大的角度的时候要维持10秒钟左右，10次为一组，有时间可以试着多做几组。在公众场合，如果一个人的手机响了，很多人会不自觉地拿出自己的手机看看；公交车、地铁上，看着周围的人在看手机，如果你没带，就会陷入莫名的尴尬，眼睛不知道看哪里，手不知道放哪里。这绝对是病。对手机的依赖，对人的心理、与人的正常社交也会造成危害。那种没有了手机，在社交场合里就不知所措的人，尤其需要警惕。周末的时候可以试着把手机放在家里，过几天没有手机的生活，除了看手机，还有很多事情可以做，比如看看书、打打球、约朋友聊聊天，你会发现没有手机的生活也同样美好。最后，祝每一个手机控都能与手机，过上幸福健康的生活~
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